Daniel Cady revela segredo da boa forma desde os 18 anos: “Raiz, ovo e café”

Em entrevista ao Gshow nesta quinta, 25 de junho, o nutricionista Daniel Cady, aos 41 anos, revelou o segredo da boa forma com baixa gordura corporal desde os 18 anos.

Ele mantém o mesmo peso (74 kg) desde os 18 anos, variando apenas o percentual de gordura entre 12% e 8%. O rapaz afirma que busca coerência entre o que fala e o que pratica, mantendo hábitos saudáveis como parte de sua rotina.

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Sua rotina é bem simples na verdade. Acorda cedo para levar os filhos à escola; café da manhã simples (raiz, ovo e café preto). Treina na hora do almoço, praticando musculação, jiu-jitsu com o filho e natação e alimentação baseada em comida caseira: salada, proteína, arroz e feijão. Além disso, não curte muito bebidas alcoólicas e consome pouco açúcar.

Ele diz que já foi radical com dietas restritivas, mas concluiu que restrição leva à compulsão. Hoje defende equilíbrio e prazer na comida, valorizando a saúde física e mental juntas. Segundo Cady, o caminho sustentável é o equilíbrio, sem perder o prazer de comer, e a coerência entre discurso e prática.

“Estou com 74 quilos e 8% de gordura. Fico entre 12% e 8%, não saio disso. Esse peso tenho desde os 18 anos. Vou ficando mais forte ou menos. Mantenho porque é meu estilo de vida; busco a coerência, o que falo é o que pratico“, revelou.

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“Tenho tido uma rotina mais puxada em termos de treino. Nem sempre é assim, depende do trabalho e das crianças. Minha rotina de bem-estar não tem muito segredo. Acordo cedo para levar as crianças à escola, tomo café no carro (uma raiz, um ovo e um café preto) e treino na hora do almoço. Tenho feito musculação, jiu-jitsu com meu filho e natação. Almoço: comida caseira, salada, proteína, arroz e feijão. Não sou de bebida alcoólica, consumo pouco açúcar. Tentar descascar mais e desembalar menos“, concluiu.

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