Faltando quatro meses para o Carnaval, Gabi Martins já iniciou sua rotina de preparação para desfilar pela Vila Isabel, da qual é musa pelo quinto ano consecutivo. A cantora contou ao ‘gshow’ que adaptou treinos, dieta e aulas de samba para garantir fôlego, resistência e o corpo que considera ideal para brilhar na Marquês de Sapucaí.

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Perda de peso e mudanças no corpo

Durante o período de “off season”, Gabi chegou a 61kg, priorizando ganho muscular e treinos de hipertrofia. Com a chegada da fase pré-Carnaval, iniciou dieta restrita e treinos intensos de cardio, alcançando 55kg e reduzindo seu percentual de gordura de 21% para 17%. Ela explicou que, até os desfiles, pretende atingir cerca de 14% a 15% de gordura corporal, mantendo um corpo mais sequinho e definido para a avenida.

Rotina de treinos e disciplina alimentar

Gabi explicou que mantém treino diário, mesclando musculação, cardio, dança do ventre e aulas de samba. Quanto mais próximo do Carnaval, intensifica os exercícios e ajusta a alimentação, cortando carboidratos e priorizando proteínas, além de praticar jejum intermitente em alguns dias. O foco é atingir o condicionamento ideal para a maratona de ensaios e apresentações na folia.

Superação e evolução no samba

Desde sua estreia na Vila Isabel, Gabi enfrentou críticas ao seu samba, mas transformou os comentários em motivação para melhorar. Hoje, é elogiada por sua evolução e mantém aulas frequentes para aperfeiçoar passos e ritmo, reforçando sua presença na escola de samba.

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Saúde mental e projetos musicais

Além da preparação física, a cantora cuida da saúde mental com terapia semanal há mais de dez anos, meditação e cursos de autoconhecimento. Nos planos musicais, Gabi lançará no dia 17 a faixa “Dor de Cabeça”, em parceria com Edson e Hudson, e trabalha em seu novo álbum, com composições próprias e participações especiais.