Galã de Dona de Mim mostra no Encontro como conseguiu corpão ‘de dar inveja’

O ator Humberto Morais, que vive Marlon na novela Dona de Mim, exibida às 19h, participou do Encontro nesta quinta-feira (14) na Globo. Aos 31 anos, ele compartilhou detalhes sobre a preparação física que realizou para interpretar o lutador e policial militar, papel que marca sua estreia como protagonista na televisão. Durante a entrevista com Patrícia Poeta, Humberto revelou que sua rotina incluiu treinamento de kickboxing, prática também seguida por Marlon na trama, além de uma combinação intensa de dieta, exercícios e descanso.

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Humberto explicou que adotou uma disciplina rigorosa para alcançar o shape necessário. Ele contou que, embora sempre tenha frequentado academias, nunca manteve consistência na alimentação e nos treinos. Para o personagem, decidiu aplicar todo o conhecimento que tinha sobre musculação, controlando carboidratos, ingerindo proteína, creatina e mantendo a hidratação adequada. Com isso, ele conseguiu transformar o corpo e a energia necessários para viver Marlon.

Ator de Dona de Mim foi convidado no programa Encontro

Patrícia Poeta destacou a importância do acompanhamento médico durante processos de treino intenso, ponto que Humberto reforçou como essencial. Ele afirmou que todo o planejamento foi feito de forma segura, evitando sobrecargas e garantindo resultados duradouros. O ator também comentou que a preparação não se limitou apenas ao físico, mas incluiu disciplina e cuidado com a saúde mental e alimentação.

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Humberto Morais fala sobre o shape

Além da rotina de treinos, Humberto compartilhou detalhes sobre a exigência das gravações diárias. Ele ressaltou a importância de se manter focado e disciplinado para conciliar ensaios, cenas e compromissos da novela. O ator destacou que viver seu primeiro protagonista trouxe uma grande responsabilidade, mas também motivação para se dedicar integralmente ao trabalho.

Além disso, durante o programa, Humberto recebeu uma homenagem de Giovanna Lancelotti, que interpreta Kami, seu par romântico na trama. Por fim, ela elogiou a dedicação do colega e comentou sobre a química entre os personagens. A famosa ressaltou o comprometimento de Humberto tanto na preparação física quanto na entrega das cenas dramáticas e de ação da novela.

Colaborou: Reginaldo Lemos