Manter uma alimentação equilibrada é essencial para garantir mais saúde, energia e bem-estar no dia a dia. Alguns alimentos podem oferecer nutrientes importantes, fortalecer o sistema imunológico e contribuir para o bom funcionamento do corpo.
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Confira abaixo a lista com 5 alimentos que fazem muito bem para a saúde
1. Abacate
Rico em gorduras boas, ajuda a controlar o colesterol, melhora a saúde do coração e aumenta a saciedade.
2. Peixe (salmão, sardinha, atum)
Fontes de ômega-3, que reduzem inflamações, melhoram a memória e protegem o coração.
3. Vegetais verdes escuros (espinafre, couve, brócolis)
Carregados de vitaminas, minerais e antioxidantes. Fortalecem a imunidade e previnem doenças.
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4. Castanhas e nozes
Fonte de gorduras saudáveis, fibras e proteínas. Regula o colesterol e melhora a saúde cerebral.
5. Frutas vermelhas (morango, amora, mirtilo)
Altas em antioxidantes, combatem o envelhecimento precoce e fortalecem a imunidade.
* Qualquer tipo de dieta tem que ser acompanhada por orientação de um médico
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