O Dr. José Bento, que participa de vários programas de TV, tornou-se um médico de referência em ginecologia e obstetrícia. Através de seu Instagram, o médico dá dicas sobre saúde e compartilha seus conhecimentos.
Confira abaixo a lista que o Dr. José Bento separou com 5 sinais de que você esteja saudável:
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1. Você acorda no mesmo horário — sem despertador
Seu relógio biológico está sincronizado. Isso mostra que seu cortisol matinal, melatonina e ritmo circadiano estão funcionando como deveriam.
2. Seu intestino funciona no mesmo horário todos os dias
Regularidade é sinal de microbiota equilibrada e boa motilidade intestinal. Intestino estável = inflamação baixa, hormônios melhor absorvidos e sistema imune forte.
3. Você acorda com fome
A fome matinal é sinal de que seu metabolismo está ativo. Leptina, grelina e insulina em harmonia → sensibilidade metabólica preservada.
4. Pele clara, lisa e sem inflamação
A pele reflete a saúde do intestino. Quando microbiota e hormônios estão regulados, a pele mostra menos inflamação, mais brilho, melhor reparação.
5. Você caminha rápido — sem esforço
Velocidade de marcha é um marcador de longevidade. Quem anda rápido tem músculos preservados, VO₂ melhor e risco menor de doenças cardiovasculares.
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Confira o vídeo com a explicação do Dr. José Bento:
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