Simone Mendes passou por uma verdadeira transformação física e emocional ao adotar um estilo de vida mais saudável. Após testar diversos métodos ao longo da carreira, a cantora sertaneja conquistou resultados expressivos ao unir alimentação equilibrada, exercícios físicos e acompanhamento da nutróloga Andrea Quidute Sampaio, chegando a eliminar quase 40 quilos.

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A médica identificou uma condição que dificultava o emagrecimento e estruturou um plano alimentar com cinco refeições diárias, focado em eliminar o consumo de “besteiras” e priorizar alimentos mais naturais e nutritivos.

Dieta de Simone Mendes: menos industrializados e mais comida de verdade

Em entrevista ao jornal ‘O Globo’, Andrea revelou detalhes da dieta da artista. Entre as restrições estavam açúcar, ultraprocessados, fast food, glúten e lactose. Simone também substituiu carnes vermelhas por proteínas magras, como peixe e frango, além de investir em saladas, legumes, ovos e cuscuz, apontados como seus favoritos.

Além disso, o cardápio incluía tubérculos como inhame, cará e mandioca, além de leguminosas como feijão, ervilha, arroz e grão-de-bico — alimento que se tornou um dos principais aliados da cantora.

Benefícios do grão-de-bico para emagrecimento e saúde

O grão-de-bico se destaca por ser rico em fibras, ajudando no controle do colesterol e da glicose, além de favorecer o funcionamento do intestino. Seus antioxidantes, como zinco e vitamina E, fortalecem o sistema imunológico e auxiliam na proteção das células.

Outro diferencial é seu alto valor nutricional. Quando combinado com cereais, ele forma uma proteína completa, além de oferecer ferro, ácido fólico, cálcio e magnésio, ajudando a prevenir anemia e fortalecer ossos. Por promover saciedade prolongada, o grão-de-bico também se tornou um aliado no processo de emagrecimento, desde que consumido com moderação.

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Simone Mendes quebra silêncio sobre retomar dupla com Simaria

Simone Mendes voltou a falar abertamente sobre a relação profissional com Simaria, com quem formou dupla até agosto de 2022. Durante participação no programa ‘Band FM De Pertinho’, a cantora respondeu com clareza sobre a possibilidade de retomarem o projeto. Segundo ela, a volta… LEIA MAIS!