Na terceira semana do ‘Medida Certa’, Ronaldo Nazário encara um desafio inusitado: treinar com o campeão de MMA Anderson Silva, que se prepara para enfrentar neste sábado o norte-americano Stephan Bonnar pelo UFC Rio. E o spider não dá moleza ao ex-jogador. Em uma academia do Rio de Janeiro, Ronaldo literalmente sua a camisa e conta a Zeca Camargo qual é a sua maior dificuldade durante a atividade física. “O treino é super pesado. Os exercícios são mais focados no braço, ombro e peito e não estou acostumado. Fiquei bem dolorido na hora, mas no dia seguinte acordei super disposto, sem nenhuma dor”, diz.
Animado com os resultados, o ex-jogador treina durante seis dias da semana e ganha elogio do preparado físico Márcio Atalla. “Durante esse período o treino foi intenso. Essa foi a melhor semana”, diz. Na capital paulista, Ronaldo encara outro esporte a que não está acostumado: pedalar na ciclovia que permeia a Marginal Pinheiros, desta vez na companhia do amigo João Paulo Diniz. “Andei poucas vezes de bicicleta, não tenho habilidade nenhuma. No começo do treino fiquei bem cansado por não ter técnica. Estou acostumado com a ergométrica, que parece que o tempo nunca passa. Andar ao ar livre é mais prazeroso, mas exige mais também”, conclui.
Nos outros dias, Ronaldo passa por um circuito com corrida, corda, saltos e exercícios de musculação e treina em um esteira na piscina. “As vantagens deste treino é que há um gasto calórico e um trabalho muscular muito maiores do que se exige em uma esteira normal, com a vantagem de um impacto até 40% menor nas articulações”, diz Atalla.
O ‘Medida Certa’ é exibido no ‘Fantástico’ logo após o ‘Domingão do Faustão’.
